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5 estrategias para reducir el consumo de sal

Reducir el consumo de sal es esencial para prevenir futuros problemas de salud. Una buena estrategia para reducirlo es sustituir la sal por hierbas aromáticas.

Estrategias sencillas para mantener tu bienestar como cuidador

Cuidar de alguien que está en situación de dependencia no es una tarea fácil. Por eso es fundamental conocer algunos consejos sobre autocuidados. ¡Empecemos!

6 estrategias para evitar antojos antes de cenar

¿Sueles tener antojos antes de cenar? Sigue nuestros consejos para superar este apetito descontrolado y mantener el peso deseado.

Obesidad: un factor de riesgo para otras enfermedades

La obesidad es un problema de salud pública, ya que es un factor de riesgo para el desarrollo y la agravación de enfermedades crónicas.

7 consejos para evitar las lesiones deportivas

Conoce las principales causas de las lesiones deportivas y algunas medidas imprescindibles para prevenirlas y sacar el máximo partido a tus entrenamientos.

¿Cómo puedes lidiar con la incertidumbre mientras esperas resultados de pruebas médicas?

Cuando se trata de tu salud, cualquier espera o incertidumbre puede provocar ansiedad, impaciencia y agobio. Veamos algunos recursos que te pueden ayudar

El ejercicio de escritura de 3 páginas para despejar la mente

¿Alguna vez has llevado un diario? Esta técnica de escritura es similar y te ayudará a dar espacio a tus pensamientos e inquietudes.

Semillas y bayas: razones para incluirlas en tu dieta

Consumir semillas y bayas ofrece muchos beneficios para el organismo y la salud. Sin embargo, no hay que excederse. Obtén más información.

Cómo prevenir la aparición de acné

El acné es un trastorno de la piel que afecta a casi el 80 % de las personas jóvenes. Aprende a prevenir y controlar este trastorno inflamatorio.

10 consejos para reducir la sensación de hinchazón

Se suele relacionar la sensación de hinchazón con comer demasiado, y eso es típico de las fechas señaladas. Aprende a evitar estas molestias.

Consejos de seguridad para recalentar comida en el microondas

¿Es peligroso cocinar comida en el microondas? ¿Pone en peligro los nutrientes? Descubre qué precauciones debes tener en cuenta.

Encontrar un grupo de apoyo para el cáncer de mama

Los grupos de apoyo son útiles para ofrecer información y apoyo emocional. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar uno. Te ofrecemos una lista de recursos para que les eches un vistazo.

¿En qué se diferencia un tumor benigno de uno maligno?

Recibir el diagnóstico de la posible presencia de un tumor puede provocar estrés y puede que te venga a la mente la palabra cáncer, pero es posible que se trate de un tumor benigno. Para sobrellevar el miedo, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tipo de tumor.

7 recetas de galletas saludables y deliciosas

Las galletas saludables son una buena opción para tomar a media mañana o media tarde. Inspírate con estas recomendaciones de recetas y disfruta de ellas.

¿Cómo afecta la diabetes gestacional durante el embarazo?

La diabetes gestacional se caracteriza por un aumento de los niveles de azúcar en sangre durante el embarazo. Te explicamos los síntomas más comunes, en qué consiste la prueba y qué debes hacer tras el diagnóstico.

¿En qué se diferencian las pruebas de la COVID de antígenos y de anticuerpos?

Las pruebas de la COVID de antígenos y de anticuerpos tienen funciones diferentes. Descubre cómo funcionan y en qué se diferencian en este artículo.

Qué comer antes y después de entrenar: consejos imprescindibles

Pautas para una dieta vegetariana saludable

Para llevar una dieta vegetariana saludable, planifica las comidas, selecciona minuciosamente los alimentos y no descuides tus análisis de sangre.

Trabajo híbrido: consejos para desconectar al final del día

El trabajo híbrido se está convirtiendo en una tendencia en nuestros días. A continuación, te damos algunos consejos sobre cómo mantener la productividad y aprender a desconectar al final del día.

¿Cuál es el objetivo de una citología cervicovaginal?

Una citología cervicovaginal consiste en tomar una muestra citológica de la vagina y el cérvix. Es una prueba rutinaria que se utiliza para descartar la presencia de cáncer.

Cómo almacenar comida

Aprende cómo almacenar la comida para preservar sus propiedades y evitar el desperdicio de comida. Sigue nuestros consejos.

¿Qué es y qué puede causar la arritmia?

Las arritmias son alteraciones del ritmo cardíaco que pueden comenzar en diferentes partes del corazón y pueden ser causadas por factores que van desde enfermedades cardíacas hasta el estilo de vida. Te contamos todo lo que debes saber y cómo se diagnostican.

¿Cómo detectar los síntomas de la clamidia?

La clamidia es una enfermedad de transmisión sexual que puede provocar problemas de salud graves si no se trata. Seas biológicamente hombre o mujer, debes conocer los síntomas de la clamidia para cuidar tu salud física y sexual.

9 ejercicios funcionales para hacer en casa

¿Has oído hablar de los ejercicios funcionales? Descubre en qué consisten y cómo puedes practicarlos, en casa o al aire libre.

Anemia durante el embarazo: cómo planear tus cuidados

La anemia durante el embarazo es un problema relativamente común, pero requiere ciertos cuidados y control para evitar complicaciones. Sigue leyendo para obtener más información.

11 alimentos beneficiosos para el cerebro y la memoria

¿Te gustaría potenciar tus funciones cognitivas? Incluye alimentos beneficiosos para el cerebro y la memoria en tu dieta diaria.

¿Qué causa inflamación en los ojos alrededor de las pestañas?

7 ideas de snacks proteicos prácticos y saludables

Los snacks proteicos son especialmente importantes para mantener la masa muscular antes y después del entrenamiento.

Cómo aderezar cualquier plato con hierbas aromáticas

Las hierbas aromáticas son una forma práctica y saludable de dar más sabor a tus platos. Aprende cuáles elegir y cómo usarlas.

Cómo convivir con la gastritis

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago, que puede deberse a diversos factores. Te ofrecemos algunas recomendaciones para sobrellevar los síntomas.

¿Cuáles son los síntomas habituales de las infecciones de garganta?

Calendario de la fruta de temporada y sus beneficios

Cuando eliges qué fruta comer, ¿tienes en cuenta su valor nutricional, sabor y precio? Descubre por qué debes elegir frutas de temporada.

7 hábitos para dormir mejor

Descubre los 7 hábitos saludables para antes de acostarte que te ayudarán a dormir bien y a mejorar la calidad de tu sueño.

sugerencias para mantenerse en forma en casa

Quedarse en casa no es sinónimo de sedentarismo. Te presentamos 10 sugerencias de actividades para mantenerte en forma en casa que te encantarán. ¡Toma nota!

Descubre cómo reducir la retención de líquidos

Un menú equilibrado y saludable: sugerencias de comidas semanales

Hemos creado un menú saludable y equilibrado con sugerencias de comidas semanales que puedes incluir en tu rutina diaria.

Identificar un ataque de pánico: consejos para calmarse

Un ataque de pánico es un momento de miedo y ansiedad extremos sin causa aparente. Aprende a identificarlo y descubre tácticas para gestionar estas experiencias.

7 tipos de abdominales que te ayudan a tonificarte

Los abdominales son un ejercicio muy sencillo que puede mejorar mucho tu bienestar físico. Y hay muchas maneras de hacerlos. Descúbrelas todas.

Los 8 mejores alimentos para aumentar la masa muscular

Tomar los mejores alimentos para aumentar la masa muscular significa elegir correctamente la cantidad adecuada. Aprende a obtener los resultados que deseas.

¿Retener la orina provoca infecciones?

Las infecciones de orina pueden tener diversas causas, como el embarazo, malos hábitos de higiene o tener relaciones sexuales frecuentes.

Densitometría ósea: la prueba que diagnostica la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que se caracteriza por el deterioro del tejido óseo con pérdida de fuerza ósea. El diagnóstico temprano es clave para el tratamiento de esta enfermedad. Descubre a continuación cómo se diagnostica y en qué consiste la prueba.

10 alimentos ricos en calcio que debes incluir en tu dieta

Tu dieta diaria debe incluir alimentos ricos en calcio. Descúbrelos y conoce la importancia del calcio.

10 alimentos ricos en fibra que deberías incluir en tu dieta

La fibra aporta numerosos beneficios a la salud. Por ese motivo, es importante priorizar los alimentos con un alto contenido en fibra en la dieta diaria. A continuación, te contamos por qué es importante la fibra y qué alimentos son recomendables para lograr una dieta rica en fibra.

¿Qué es el gluten? ¿Es realmente perjudicial?

En los últimos años, el gluten se ha ganado una mala reputación. Pero, ¿se la merece? En este artículo, explicaremos en qué casos debes eliminar el gluten de tu dieta y por qué.

Herpes: cómo tratarlo

El herpes es una enfermedad contagiosa que puede afectar diferentes partes del cuerpo. Descubre cómo se transmite y cómo controlarlo.

5 recetas de pizzas caseras saludables

Hacer una pizza saludable es posible, solo tienes que seleccionar los ingredientes correctos y el método de cocción adecuado. Te explicamos cómo puedes hacerlo.

¿Cuáles son los principales síntomas de la sífilis?

¿Qué es la sífilis? ¿Es tan dañina? La sífilis es una enfermedad de transmisión sexual por infección bacteriana. Las etapas iniciales de las llagas indoloras a menudo se ignoran y no se tratan hasta que se presentan síntomas más graves. Por lo tanto, es importante conocer estos síntomas y solicitar consejo médico para recibir tratamiento.

¿Cuáles son los síntomas de la faringitis estreptocócica?

Existen muchas causas posibles para un dolor de garganta. En el caso de la faringitis estreptocócica, conocer los síntomas es la mejor manera de buscar atención médica temprana e iniciar el tratamiento antibiótico adecuado. Descubre todo lo que debes saber.

Hipertiroidismo: qué es, cómo se diagnostica y cómo se trata

Los síntomas del hipertiroidismo se pueden confundir con ansiedad o fatiga. Aprende a identificarlos escuchando a tu cuerpo para obtener un mejor diagnóstico.

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El hierro es un mineral esencial para muchas funciones fisiológicas. La dieta es nuestra única fuente de este nutriente. Por eso, te sugerimos 5 alimentos ricos en hierro para que los incorpores en tu plan de comidas.

Ayuno intermitente: ventajas y desventajas

El ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia, sobre todo entre aquellas personas que quieren perder peso. Descubre sus ventajas y desventajas y en qué consiste.

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