Microbioma

¿Qué es Microbioma?

El microbioma alude al conjunto de microorganismos que habitan en el ser humano y que se encuentran en varias partes del cuerpo como la piel, la boca, el intestino o el tracto urogenital. Es importante que el microbioma esté bien, dado que es esencial para la salud. Cuando se produce un desequilibrio en los microorganismos que lo conforman, esto puede derivar en enfermedades y diversos síntomas que afectan a la calidad de vida.

Un ejemplo de microbioma ampliamente estudiado es el intestinal. Los microorganismos que forman parte del intestino tienen un importante papel en el momento de facilitar la digestión, la síntesis de las vitaminas que se encuentran en los alimentos e, incluso, de ayudar a que el sistema inmunológico esté fuerte y saludable. Cuando el microbioma intestinal se altera —por ejemplo, debido al consumo de antibióticos o incluso estrés sostenido en el tiempo—, pueden aparecer síntomas como gases, hinchazón abdominal, cólicos, diarrea, etc. De ahí la importancia de cuidar del microbioma. 

Alimentarse adecuadamente (evitando el consumo de ultraprocesados), mantener la piel limpia e hidratada, beber abundante agua, limpiarse siempre de delante hacia atrás (en el caso de las mujeres) y mantener una buena higiene oral es esencial. Asimismo, en el caso de consumir antibióticos o pasar por un periodo de estrés agudo, los probióticos son una ayuda para esas bacterias buenas que evitarán que se produzca un desequilibrio en el microbioma, sea este intestinal, de la piel, bucal, etc.